I piccoli pezzi che regolano una postazione a schermo
In breve
Gli accessori ergonomici da ufficio (braccio monitor, supporto per portatile, tastiera e mouse separati, poggiapiedi, poggiapolsi, leggio per documenti) regolano l'altezza dello schermo, la posizione delle mani e l'appoggio dei piedi senza sostituire i mobili. Completano l'attrezzatura pesante - scrivania, sedia, schermo - senza sostituirla. Regola di base: bordo superiore dello schermo all'altezza degli occhi, a 50-70 cm, avambracci orizzontali e piedi piatti.
Una postazione ben regolata non richiede sempre una nuova scrivania o una poltrona costosa. Spesso manca solo cio che sta su un angolo del tavolo: uno schermo all'altezza giusta, un supporto che libera le mani, un appoggio che riporta le gambe ad angolo retto. Questi piccoli pezzi cambiano una giornata di lavoro piu in fretta di un acquisto pesante.
La postazione a schermo si regola con accessori, non solo con mobili
Una postazione a schermo e fatta di due famiglie. L'attrezzatura pesante - scrivania, sedia da lavoro, parete acustica - struttura la stanza e pesa sul budget. Gli accessori, invece, regolano il dettaglio: altezza dello schermo, posizione dei polsi, appoggio dei piedi. Le raccomandazioni svizzere sul lavoro a schermo (SECO, CFSL) riguardano prima di tutto queste regolazioni fini, perche e li che si giocano postura e affaticamento visivo.
- Attrezzatura pesante: scrivania regolabile, sedia da lavoro, schermo, parete acustica - un investimento strutturale.
- Accessorio: braccio o supporto per monitor, supporto per portatile, tastiera e mouse separati.
- Accessorio: poggiapiedi, poggiapolsi, leggio inclinato per documenti.
- Un accessorio si sposta, si condivide e si sostituisce senza toccare i mobili.
Che cosa comprendono gli ergonomic office accessories
L'espressione inglese ergonomic office accessories indica l'insieme di questi complementi leggeri che affinano una postazione senza ricostruirla. Vi rientrano cinque famiglie utili ogni giorno, ciascuna come risposta a un difetto di regolazione preciso.
Porta il bordo superiore dello schermo all'altezza degli occhi e lo colloca a 50-70 cm, cioe la lunghezza di un braccio. Il braccio articolato regola altezza, profondita e inclinazione in pochi secondi e libera il piano di lavoro.
Alza lo schermo del portatile all'altezza degli occhi. Ha senso solo con tastiera e mouse separati, altrimenti le mani salgono troppo.
Separano la digitazione dallo schermo rialzato. Avambracci orizzontali, spalle rilassate, polsi in linea con l'avambraccio.
Utile quando, regolata la sedia, i piedi non toccano piu il pavimento. Regolabile, inclinabile, antiscivolo, largo almeno 40 cm.
Il poggiapolsi stabilizza la mano davanti a tastiera e mouse; il leggio inclinato evita di girare di continuo la testa tra foglio e schermo.
Il braccio monitor: l'altezza degli occhi in pochi secondi
La regolazione di riferimento e semplice. Seduti, schiena appoggiata, testa dritta, lo sguardo deve cadere sul bordo superiore dello schermo; il centro si trova allora qualche centimetro sotto la linea degli occhi. Si inclina leggermente il bordo superiore all'indietro, da 10 a 20 gradi, per limitare i riflessi. Lo schermo resta frontale, mai di traverso.
Un braccio monitor rende queste regolazioni possibili in ogni momento, cosa che un piede fisso non consente. Libera inoltre la superficie sotto lo schermo e facilita la condivisione di una stessa postazione tra piu persone - un vantaggio negli uffici in flex office.
Portatile: supporto e tastiera separata
Un portatile obbliga a scegliere tra schermo troppo basso e mani troppo alte: non si possono avere entrambi giusti. Il supporto alza lo schermo all'altezza degli occhi; tastiera e mouse separati riportano le mani all'altezza dei gomiti. E la coppia piu conveniente per chi lavora tutto il giorno su un portatile.
- Schermo troppo basso: la testa si china in avanti
- Collo e spalle sollecitati di continuo
- Mani corrette ma sguardo verso il basso
- Accettabile per un'ora, non per la giornata
- Bordo superiore dello schermo all'altezza degli occhi
- Avambracci orizzontali, spalle rilassate
- Sguardo dritto, collo neutro
- Adatto a un'intera giornata di lavoro
Poggiapiedi, poggiapolsi e leggio per documenti
Questi tre accessori correggono punti spesso trascurati. Il poggiapiedi non e un lusso: appena i piedi non poggiano piu piatti dopo aver regolato la sedia, ripristina l'angolo di 90 gradi alle ginocchia e allevia la circolazione. Si giustifica soprattutto per le persone di bassa statura o con piani di lavoro non regolabili.
Il poggiapolsi stabilizza la mano davanti a tastiera e mouse senza bloccarla; serve da appoggio tra due battute, non da cuscino permanente. Il leggio inclinato, tra tastiera e schermo, elimina le rotazioni ripetute della testa quando si trascrive da un foglio.
Budget e priorita per attrezzare una postazione
Fasce indicative per accessorio, esclusa la posa (CHF)
Questi importi indicano ordini di grandezza, esclusa l'installazione. Per una postazione l'insieme resta modesto rispetto a una sedia o a una scrivania regolabile, con effetto immediato sulla postura. La priorita va alla coppia altezza schermo / tastiera separata, poi al poggiapiedi se i piedi non toccano il pavimento.
Un buon accessorio non compensa una sedia scadente: completa una postazione gia pensata correttamente.
Prima di sostituire scrivanie e sedie, una diagnosi della postazione mostra spesso che bastano pochi accessori. acdesign valuta i vostri spazi di lavoro nella Svizzera romanda e tedesca. Confrontare architetti nel suo cantone
Su un open space conta la coerenza: meglio una gamma di accessori standardizzata, condivisibile da una postazione all'altra, che un accumulo di oggetti scompagnati comprati a poco a poco.
Integrare l'ergonomia gia nel progetto
L'ergonomia della postazione si pensa insieme all'allestimento - disposizione, luce, acustica - non dopo la consegna dei mobili. acdesign la integra nel progetto dei vostri uffici.
Descrivere il mio progettoDomande frequenti
Circa 50-70 cm, cioe la lunghezza di un braccio. Il bordo superiore dello schermo e all'altezza degli occhi, il centro qualche centimetro piu in basso, lo schermo frontale e non di traverso.
Si, appena si vuole regolare l'altezza con precisione o condividere una postazione. Regola altezza, profondita e inclinazione in pochi secondi e libera il piano di lavoro, cosa che un piede fisso non consente.
Si, se si usa un supporto. Alzare lo schermo senza tastiera separata porta le mani troppo in alto; tastiera e mouse esterni riportano gli avambracci in orizzontale.
Quando, regolata la sedia all'altezza del piano, i piedi non poggiano piu piatti a terra. Ripristina l'angolo di 90 gradi alle ginocchia; va scelto regolabile, inclinabile e antiscivolo.
No. Gli ergonomic office accessories affinano una postazione gia corretta; non compensano una sedia inadeguata ne un piano di lavoro all'altezza sbagliata. Completano l'attrezzatura pesante, non la sostituiscono.